عدم تمرکز

راه های افزایش تمرکز و یادگیری

– کاری را که می‌خواهید انجام دهید، شروع کنید: هر چه شروع یک کار را بیشتر به تعویق بیندازید، تمرکز روی آن دشوارتر می شود. این بدان معنا نیست که فرزند شما باید همه کارها را یکجا انجام دهد. برای سهولت در شروع، سعی کنید وظایف را به چند قسمت تقسیم کنید. نکته مهم این است که شروع را به تاخیر نیندازید.

– در یک زمان خاص، یک یا نهایتا دو تکلیف برای کودکتان مشخص کنید: سعی کنید کودک خود را با مسیرهای بیش از حد به طور همزمان به زحمت نیندازید. برای از بین بردن نقص توجه و تمرکز در کودکان لازم است بیش از حد به کودک خود فشار نیاوریم و شرایط راحت تری را برای تمرکز و یادگیری آنها بوجود بیاوریم .

– یک تایمر تنظیم کنید: دانستن محدودیتی برای مدت زمانی که آنها باید متمرکز بمانند، می‌تواند برای بالا بردن تمرکز در کودکان مؤثر باشد. یک تایمر برای مدت زمانی که با کودک خود بازی می‌کنید مؤثر است. زمانی که کودکتان در تمرکز بهتر می شود، می توانید مدت زمان را کم کم افزایش دهید .

– به پیشرفت های کوچک فرزندتان توجه کنید: به فرزندتان بگویید که می تواند مهارت های تمرکز بهتری داشته باشد. به یاد داشته باشید که در فرایند درمان  عدم تمرکز در کودکان ، علاوه بر چالش‌ها در مورد نقاط قوت فرزندتان نیز صحبت کنید. وقتی بچه‌ها می‌دانند در چه مهارت‌هایی خوب عمل می‌کنند، اعتماد به نفس آنها بیشتر می‌شود و به آن‌ها کمک می‌کند که در شرایط سخت انگیزه خود را حفظ کنند.

منابع

https://parenting.firstcry.com/articles/what-are-the-reasons-of-concentration-problem-in-a-child/‎

#/https://blogs.rch.org.au/drmargie/2015/10/21/why-cant-my-child-concentrate-at-school

-https://www.understood.org/articles/en/how-to-improve-focus-in-kid

(امید 5 –  خانم ندا یزدانپرست)